ექსტრემალური წონის დაკლება კვირაში 5-10 კგ-ით სახლში

უკიდურესი წონის დაკლება არის პოპულარული, მაგრამ საკმაოდ საშიში მეთოდი ჭარბი წონის სწრაფად დაკლებისთვის, რომელიც მოითხოვს ძლიერ ნებისყოფას და რასაც თან ახლავს სერიოზული შეზღუდვები.

მკაცრი პროცედურა, რომელიც შესაფერისია მხოლოდ ჯანსაღი ადამიანებისთვის, დაკავშირებულია კვების რაციონის მკვეთრ ცვლილებასთან და ფიზიკურ დატვირთვასთან და ერთი კვირის განმავლობაში 10-15 კგ ჭარბი წონის სასურველ განკარგვასთან ერთად, შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა, დისბიოზი და სხეულის სხვა სერიოზული პათოლოგიები.

უკიდურესი წონის დაკარგვის განმარტება

უკიდურესი წონის დაკლება არის ჭარბი წონის დაკარგვის ალტერნატიული მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოკლე დროში დაიკლოთ წონა 5-10 კგ-ით.წონის მკვეთრი დაკარგვის მეთოდები, რომელიც სავსეა ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების განვითარებით, განკუთვნილია მხოლოდ საგანგებო სიტუაციებისთვის, რომლებიც მოითხოვს სხეულს დაუბრუნდეს დაკარგულ ჰარმონიას რამდენიმე დღეში.

თერაპია, რომელსაც თან ახლავს ფიზიკური დატვირთვა, დიეტის მკვეთრი შემცირება და შიმშილის მუდმივი განცდა, შესაძლებელს ხდის ორგანიზმიდან დაგროვილი წყლისა და ჭარბი ცხიმის დეპოზიტების ამოღებას ავტოფაგიის პრინციპის გააქტიურებით, რაც უჯრედებს ენერგიას ეძებს აუცილებელია მათი სასიცოცხლო საქმიანობისათვის ლიზოსომებში, რომლებმაც შეაგროვეს დიდი რაოდენობით ცხიმი.

უკიდურესი წონის დაკლება ყოველთვის არ არის მოკლევადიანი დიეტა, რადგან ეს ტექნიკა შეიძლება გაგრძელდეს 30 დღემდე, მაგრამ ყოველთვის რთული და ძალიან სარისკო მოვლენაა, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს სხეულს.

უკიდურესი წონის დაკარგვის მექანიზმის არსი მდგომარეობს ყოველდღიური კალორიების სწრაფ და მკვეთრ შეზღუდვაში, რათა ხელოვნურად გამოიწვიოს მათი დეფიციტი და გაზარდოს ფიზიკური აქტივობა, რაც აიძულებს უჯრედებს ინტენსიურად გაანადგურონ სხეულის შიგნით დაგროვილი ცხიმოვანი დეპოზიტები.

ვის ეკრძალება ასე წონის დაკლება

ექსტრემალური წონის დაკლება ეხება წონის დაკლების ძალიან მკაცრ ტექნიკას, რომელიც აკრძალულია:

• კუჭისა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის პათოლოგიების მქონე ადამიანები;
• პირები, რომლებსაც აქვთ მეტაბოლური დარღვევები და შაქრიანი დიაბეტი;
• ორსული ქალები და მეძუძური დედები;
• 18 წლამდე ასაკის ბავშვები;
• ფსიქიკური და ნერვული აშლილობებით დაავადებული ადამიანები.

მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშები

უკიდურესი წონის დაკარგვა ერთ კვირაში მოითხოვს სხეულის სრულ და მძიმე დატვირთვას ფიზიკური ვარჯიშებით. წონის სწრაფი დაკლებისთვის, ნაჩვენებია არა მხოლოდ გაძლიერებული, არამედ დამამძიმებელი ვარჯიშები, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე.

დღეში 1 კგ ცხიმის დასაწვავად ადამიანს სჭირდება:

• გაიარეთ ფეხით მინიმუმ 150 კმ;
• იმოძრავეთ 10 კმ / სთ სიჩქარით 14-15 საათის განმავლობაში;
• 30 საათიანი ინტენსიური აერობიკა;
• გაატარეთ 24 საათი სტაციონარულ ველოსიპედზე ან ელიფსოიდზე.

ფიზიკური აქტივობის სავარაუდო სქემა 1 დღის განმავლობაში:

Დროის მონაკვეთი	დატვირთვა
დილით უზმოზე.	დატენეთ და იმოძრავეთ 10 კმ / სთ სიჩქარით მინიმუმ 1 საათის განმავლობაში.
ჭამიდან 30-40 წუთის შემდეგ.	გაატარეთ 1, 5 საათი ვარჯიში გულ -სისხლძარღვთა აპარატზე ან ელიფსოიდზე.
ლანჩიდან 30 წუთის შემდეგ (შუადღე).	1 საათიანი ვარჯიში.
17-18 საათის შემდეგ	1. 5 საათი ინტენსიური ცეკვა, აერობიკა, აუზზე ცურვა, თხილამურებით სრიალი ან ველოსიპედით სიარული. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ აქტივობა თქვენი შეხედულებისამებრ.
20-21 საათზე	1 საათიანი ლაშქრობა გარედან.

ასეთი პროგრამა პრაქტიკულად შეუსაბამო იქნება მათთვის, ვინც დიდი ხანია არ არის დაკავებული სპორტით, რადგან მსგავსი დატვირთვის გრაფიკით გაწვრთნილი კუნთებიც კი უბრალოდ არ ექნება დროულად გამოჯანმრთელებას.

დაღლილი კუნთები გამუდმებით მტკივა და შეშუპდება და თავბრუსხვევა, ტაქიკარდია, თავის ტკივილი და არტერიული წნევის მომატება, გულის შეტევის განვითარებამდე დაემატება ტკივილს.

სააფთიაქო პროდუქტები

სააფთიაქო მედიკამენტები ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, ასევე სხეულის სრულ გაწმენდას განავლისა და ჭარბი წყლისგან.

ინსულინის ინექციები

სისხლში ინსულინის დამატებითი ნაწილების შეყვანა მითითებულია შაქრიანი დიაბეტით დაავადებულთათვის სისხლში შაქრის შემცირების მიზნით. გარდა ამისა, ინსულინი ასევე თრგუნავს მადას და იწვევს უჯრედებს ნახშირწყლების ნაცვლად საკუთარი ცხიმების დაშლა.

წონის დაკლებისთვის გამოყენებული ასეთი ტექნიკა საკმაოდ ეფექტურია, მაგრამ ასევე საკმაოდ საშიშია, რადგან გარედან მიღებული ინსულინი ბლოკავს საკუთარი ჰორმონის გამომუშავებას, ამცირებს ადამიანის ჭარბ წონას და ასევე ახდენს შაქრიანი დიაბეტის განვითარების პროვოცირებას.

Საძილე აბები

წონის დაკლების ამ მეთოდს ეწოდება "მძინარე მზეთუნახავი" და შედგება ერთჯერადი ყოველდღიური კვებისგან. დანარჩენ დროს შიმშილით დაავადებულმა ადამიანმა უნდა დალიოს საძილე აბები და დაიძინოს.

შემუშავებული ტექნიკა ძალიან ეფექტურია, რაც საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ 10 კგ -მდე ჭარბი წონა, ასევე გამოიწვიოს საძილე აბების ჭარბი დოზირება, კუნთების ატროფია და სხეულის სრული ამოწურვა.

დიეტური აბები

წონის დაკლების სპეციალიზებული მედიკამენტები ხელს უწყობს სხეულის ცხიმების დაშლის პროცესის დაწყებას და მადის ჩახშობას, რაც იწვევს კალორიების მძიმე დეფიციტს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წონის სწრაფი დაკლება.

ასეთი პრეპარატების მიღება უნდა მოხდეს მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ და არა უმეტეს 2-3-ჯერ დღეში. აბები მიიღება ინსტრუქციის შესაბამისად, რადგან თვითმმართველობის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს მეტაბოლური დარღვევების პროვოცირება და ნარკომანია.

გარდა ამისა, გვერდითი მოვლენები მედიკამენტების მიღებიდან მოიცავს გულისცემის გახშირებას, გულმკერდის ტკივილს და არტერიული წნევის უეცარ მომატებას.

Ipecac სიროფი

ღებინების ფესვის ნაყენი ხელს უწყობს კუჭის გაწმენდას მძიმე მოწამვლის შემდეგ და გადაუდებელი ოპერაციების წინ. წამალი, რომელიც იწვევს ძლიერ ღებინებას, დასაშვებია ერთხელ და მხოლოდ ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, მაგრამ წონის უკიდურესი დაკლებით, მითითებულია სიროფის მუდმივი გამოყენება.

ჭამის შემდეგ მთვრალი პრეპარატი საშუალებას გაძლევთ გაწმინდოთ კუჭი 100%-ით, რაც სწრაფად იწვევს წონის დაკლებას, მაგრამ მთლიანად ანადგურებს სასარგებლო ნაწლავის მიკროფლორას, რაც იწვევს დისბიოზის განვითარების პროვოცირებას.

ფირის ჭია

ტაილანდური დიეტის აბები, რომელიც შეიცავს ჭიებს კვერცხებში, შემოაქვს პარაზიტი ადამიანის ორგანიზმში, რაც ხელს უწყობს სხეულის მოწამვლას და ამცირებს ჭარბ წონას. განვითარებისას, ფირები ჭამენ ცხიმის მარაგს, ასევე საკვებს სხეულში, მაგრამ ამავდროულად არღვევენ შინაგანი ორგანოების მუშაობას.

ნაჩვენებია, რომ ფირზე ჭიის ამოღება ხდება 3 თვის შემდეგ, მედიკამენტების საშუალებით.

შარდმდენები და საფაღარათო საშუალებები

წონის სწრაფი დაკლება შესაძლებელია დიურეტიკებისა და საფაღარათო საშუალებების გაზრდილი მიღებით, რომლებიც ორგანიზმიდან ზედმეტ სითხეს შლის. წონის დაკლების გარდა, 10 კგ -მდე, ეს ტექნიკა ასევე იწვევს ორგანიზმიდან მინერალური მარილების ძლიერ გადინებას და გაუწყლოებას, ასევე იწვევს არტერიული წნევის მკვეთრ ნახტომებს.

შარდმდენი ჩაი უნდა დალიოთ არა უმეტეს 1-2-ჯერ დღეში 2 კვირის განმავლობაში. შემდეგ თქვენ უნდა დაისვენოთ და, საჭიროების შემთხვევაში, გაიმეოროთ კურსი. არ გაზარდოთ წამლების დოზა დამოუკიდებლად.

გამამხნევებელი საკვები ფილმი

თიხის ფილმი ითვლება უაღრესად ეფექტურ საშუალებად, რომელიც დაეხმარება არა მხოლოდ სხეულისგან ზედმეტი წყლის ამოღებას, არამედ ფიგურის მოცულობის გამოსწორებას.

კანის ქვეშ თერმული ვაკუუმი, ფილმი:

• ააქტიურებს ოფლიანობას;
• შლის ჭარბი წყალი სხეულიდან ჭუჭყთან და ტოქსინებთან ერთად;
• აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას;
• ცხიმების წვის კრემთან ერთად, ეს ხელს უწყობს ქსოვილების გაჯერებას სასარგებლო მიკროელემენტებით.

შეფუთვის 2 განსხვავებული მეთოდი არსებობს:

• ათბობს, რაც ქმნის საუნას ეფექტს.
• სიცივე, რომელიც მოითხოვს სხეულს დახარჯოს დამატებითი ენერგია სხეულის ნაწილის გასათბობად.

3 ფენაში გახვეული საკინძავი ფილმი მჭიდროდ უნდა იყოს მიმაგრებული კანზე, მაგრამ არა დაჭერით, აზიანებს კაპილარებს. ნებადართულია ასეთი კომპრესის ტარება დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში, მისი დამატება თბილი ტანსაცმლით და ცხიმების წვის ან ცელულიტის საწინააღმდეგო მალამოებით.

ფილმის შეკუმშვის ეფექტის გასაზრდელად, ასევე ორგანიზმიდან არა მხოლოდ ზედმეტი წყლის აღმოფხვრის, არამედ ცხიმოვანი მასების დაშლის ხელშეწყობის მიზნით, აქტიური ფიზიკური ვარჯიშები, რომლებიც იწყება ფილმის სხეულზე გამოყენების შემდეგ. ასეთი შეკუმშვა საშუალებას მოგცემთ სწრაფად მოიტანოთ თქვენი ფიგურა ფორმაში, გააუმჯობესოთ კანის მდგომარეობა და გაათანაბროთ წარმოქმნილი ცელულიტი.

სპეციალური მკურნალობა

უკიდურესი წონის დაკლება ერთ კვირაში შესაძლებელია ქირურგიული ტექნიკის წყალობით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ დაიკლოთ ზედმეტი წონა რამდენიმე დღეში, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები.

კუჭის შეკრება

ასეთი ოპერაცია ტარდება ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ სპეციალურ კლინიკაში და მოიცავს კუჭში სპეციალური განყოფილების ფორმირებას, რომელიც იტევს არაუმეტეს 30 გრ საკვებს.

ამ პროცედურის შედეგად, მოხმარებული საკვების ყოველდღიური რაოდენობა მნიშვნელოვნად მცირდება, ხდება კალორიების დეფიციტი და ხდება წონის სწრაფი დაკლება. ეს ტექნიკა ნაჩვენებია სიმსუქნე ადამიანებისთვის და უმეტეს შემთხვევაში არ აქვს გვერდითი გართულებები.

ლიპოსაქცია

ესთეტიკური ტექნიკა, რომელიც ეხმარება კანქვეშა ცხიმოვანი ქსოვილის ამოტუმბვას პრობლემური უბნებიდან მცირე ზომის მილების საშუალებით, ჩასმული პუნქციებში. ზოგადი ანესთეზიის ქვეშ ჩატარებული პროცედურის დროს, ქირურგი ანადგურებს ცხიმოვან ქსოვილს, შემდეგ კი ამოიღებს მას სხეულიდან, ამცირებს ჭარბ წონას და აღადგენს ფიგურას.

ამ ტექნიკით წონის დაკლება შესაძლებელია 7 -დან 10 კგ -მდე, მაგრამ ოპერაციის შემდეგ გამოჯანმრთელების პერიოდი შეიძლება გაგრძელდეს 4 კვირამდე.

Რა ვჭამო

წონის სწრაფი დაკლება შეუძლებელია ხელოვნური კალორიული დეფიციტის გარეშე, რომელიც მიღწეულია დიეტური შეზღუდვებით. წონის გადაუდებელი წონის დაკლებისთვის შერჩეული საკვები უნდა იყოს მინიმალური ენერგეტიკული ღირებულებით, მაგრამ არ ზიანს აყენებს სხეულს და ასევე უნდა შეიცავდეს კვალი ელემენტებს, რომლებიც აუცილებელია ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

დიეტა უნდა შეიცავდეს:

დიეტა	ნიმუშის მენიუ
ცილოვანი საკვები, რომელიც ხელს უწყობს კუნთების მასის შენარჩუნებას წონის მკვეთრი დაკლების პერიოდში.	მოხარშული ქათმის ან ინდაურის ფილე, hake; pollock; უცხიმო ყველი; კვერცხის ცილა.
რთული ნახშირწყლები, რომლებიც სხეულს ენერგიით ავსებენ დიდი ხნის განმავლობაში.	წიწიბურა; ბრინჯი; შვრიის ფაფა; ქერის ბურღული.
მარტივი ნახშირწყლები (მთლიანი დიეტის არაუმეტეს 20%).	Ხილი; კენკრა
ბოსტნეული, რომელიც უზრუნველყოფს ორგანიზმს ბოჭკოებით.	ნებისმიერი ძირეული ბოსტნეული, კარტოფილის გარდა.
ცხიმოვანი მჟავების წყარო.	სელის და ზეითუნის ზეთი; ავოკადო; თხილი; ცხიმიანი თევზი.

სრულად გამორიცხულია დიეტადან:

• ნებისმიერი ცხიმიანი, შემწვარი და შებოლილი საკვები;
• ტკბილეული და საცხობი პროდუქტები;
• გაზიანი სასმელები;
• მარილი და შაქარი;
• დაკონსერვებული საკვები;
• ცხოველური ცხიმები: კარაქი და მარგარინი;

ისინი ასევე შეზღუდულია გამოყენებაში შეძლებისდაგვარად:

• კვერცხის გული (არა უმეტეს 2 დღეში);
• მყარი ყველი;
• მზესუმზირის ზეთი.

სასმელის რეჟიმის დაცვა

სასწრაფო წონის დაკარგვა ერთ კვირაში შეუძლებელია სასმელის რეჟიმის მკაცრი დაცვის გარეშე. ვინაიდან წყალი არის ადამიანის სხეულის საფუძველი წონის სწრაფი დაკლებისა და გაწმენდისთვის, ყოველდღიურად უნდა დალიოთ დაახლოებით 2 ლიტრი სუფთა წყალი.

ეს ტექნიკა საშუალებას მოგცემთ არა მხოლოდ სწრაფად გააქტიუროთ მეტაბოლური პროცესები, არამედ ებრძოლოთ შიმშილს, ასევე დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში წონის მკვეთრი დაკლებისას.

სასმელის დიეტის დაცვა:

• ხელს უშლის სისხლის სიბლანტეს, რაც ანელებს წონის დაკლებას;
• ააქტიურებს მეტაბოლიზმს;
• დაეხმარება ორგანიზმიდან ტოქსინების, ტოქსინების და ჭარბი მარილების ამოღებას.

წონის დაკლების მრავალი დიეტა, გარდა სასმელის რეჟიმის დაკვირვებისა, შეიძლება შეიცავდეს მარხვის დღეებს, რომლის დროსაც ნებადართულია მხოლოდ წყლის დალევა, რომელიც შეუფერხებლად წმენდს სხეულს.

მძიმე დიეტები

წონის უკიდურესი დაკლება ერთ კვირაში მოითხოვს, რომ ადამიანმა შეძლებისდაგვარად უარი თქვას საკვებზე, ასევე ორგანიზმში მიიღოს მხოლოდ ნებადართული საკვები. საკვების სრული უარყოფა ითვლება ყველაზე ეფექტური წონის მკვეთრი დაკლებისთვის, რაც აიძულებს სხეულს განიცადოს მძიმე სტრესი და ინტენსიურად დაამუშაოს დაგროვილი ცხიმის დეპოზიტები.

ამრიგად, თქვენ შეგიძლიათ მოიცილოთ დაახლოებით 1 კგ დღის განმავლობაში, მაგრამ შემდეგ წონა შეჩერდება, რადგან სითხის დაკარგვა თითქმის დასრულდა, ხოლო წონის შემდგომი დაკარგვისთვის სხეულს სჭირდება კანქვეშა ცხიმის მოშორება, რაც მოითხოვს უფრო გრძელი.

ამ შემთხვევაში, ექსტრემალური დიეტა, რომელიც დაფუძნებულია მოხმარებული ნახშირწყლების რაოდენობის დამსხვრევაზე და საშუალებას მოგცემთ დაიკლოთ 10 კგ -მდე კვირაში, მოვა სამაშველოში.

დაბალკალორიული დიეტა

ის განკუთვნილია 3 დღის განმავლობაში, რომლის დროსაც სხეულმა თანდათან უნდა მოიცილოს 5 კგ ჭარბი წონა და მოიცავს მხოლოდ დაბალკალორიული საკვების გამოყენებას დიდი რაოდენობით სითხით.

დიეტა	მენიუ
საუზმე	1 გამხმარი მარცვლეულის პური; 100 გრ უცხიმო ხაჭო; გრეიფრუტი; ჭიქა მწვანე ჩაი.
ვახშამი	მწვანე ბოსტნეულის სალათი კოვზი სელის ზეთით; 100 გრ თხის ყველი; გვირილის ჩაი.
ვახშამი	100 გრ მოხარშული პოლოკი კომბოსტოს სალათით; ჩაი

მონო დიეტა

დიეტა ამ შემთხვევაში შედგება ერთი, ცენტრალური პროდუქტისგან (ვაშლი, წიწიბურა), რომელიც მოიხმარს 3 დღის განმავლობაში. ძირითადი კერძის გარდა, დაამატეთ დაახლოებით 2 ლიტრი წყალი და მწვანე ჩაი.

ასეთი მონო-დიეტის ერთ-ერთი ვარიანტია პოპულარული დიეტა, რომელიც შედგება 7-დღიანი კვების 1-1, 5 ლიტრი უცხიმო კეფირის შემცვლელით.

ინგლისური დიეტა

ექსპრეს მეთოდი ემყარება მარცვლეულის, რძის, კვერცხის, ბოსტნეულისა და ლობიოს დიეტას, რომელიც პოპულარულია დიდ ბრიტანეთში, რთული ნახშირწყლების სრული დროებითი გამორიცხვა დიეტადან. წონის მკვეთრი დაკლების სხვა მეთოდებისგან განსხვავებით, ასეთი დიეტა არ აზიანებს სხეულს და საშუალებას გაძლევთ 5 დღეში მოიცილოთ 3 ზედმეტი კილოგრამი.

ინგლისური დიეტის გამორჩეული თვისებაა ასევე მომზადების საკმარისი სიმარტივე და მარილის სრული აღმოფხვრა.

ასეთი დიეტა იწყება 2 სამარხვო დღით, რომლის დროსაც ნებადართულია მხოლოდ მინერალური წყლის დალევა გაზისა და მწვანე ჩაის გარეშე 2 ლიტრამდე ოდენობით. მარხვის დღეებში სხეული თანდათანობით აშორებს თავისგან დაგროვილ ტოქსინებს, ტოქსინებს და მარილებს, ასევე ამცირებს კუჭის მოცულობას.

	1 დღე
საუზმე	შვრიის ფაფა წყალზე; ჭიქა მწვანე ჩაი.
ვახშამი	ქათმის ბულიონი მარცვლეულის პურით; ჩაი
ვახშამი	თეთრი პურის ნაჭერი კარაქით; ჩაი
	მე -2 დღე
საუზმე	შვრიის ფაფა წყალზე; მწვანე ჩაი.
ვახშამი	2 მარცვლეულის პურის სადღეგრძელო კარაქით; Შავი ჩაი.
ვახშამი	მწვანე ვაშლი.
	მე -3 დღე
საუზმე	სადღეგრძელო ჯემით და ჩაით.
ვახშამი	100 გრ მოხარშული ქათმის ხორცი ბულიონით.
ვახშამი	მოხარშული ლობიო; მწვანე ჩაი.
	მე -4 დღე
საუზმე	შვრიის ფაფა წყალზე; Შავი ჩაი.
ვახშამი	3 კვერცხი, მოხარშული ტომარაში.
ვახშამი	მსხალი.
	მე -5 დღე
საუზმე	სენდვიჩი კარაქით და მყარი ყველით; ჩაი
ვახშამი	100 გრ მოხარშული თევზი ბოსტნეულის სალათით.
ვახშამი	ქურთუკი კარტოფილი; ჩაი

მშრალი მარხვა

მკაცრი დიეტა, რომელსაც შეუძლია უარყოფითად იმოქმედოს ფსიქიკაზე, ემყარება სრულ მარხვას 1-4 დღის განმავლობაში, სითხის დალევის შესაძლებლობის გარეშე.

პროცედურა, რომელიც განიხილება სხეულის გაწმენდის ზოგიერთი მეთოდის საფუძვლად, ემყარება ადამიანის სხეულის უნარს მიიღოს ლიზოსომებში დაგროვილი ნაგავიდან საჭირო კალორია, რაც საშუალებას გაძლევთ დაიშალოთ და ამოიღოთ სხეულიდან არა მხოლოდ ცხიმის მასები, არამედ მკვდარი უჯრედები.

ადამიანები, რომლებიც იყენებენ ტექნიკას, აღნიშნავენ მარხვის პერიოდში 10-15 კგ-მდე ჭარბი წონის მოხსნის, ასევე სხეულის გაახალგაზრდავების შესაძლებლობას. კრიტიკოსები აღნიშნავენ, რომ სარგებლის გარდა, ასეთი დიეტა იწვევს არა მხოლოდ ცხიმის, არამედ კუნთების ბოჭკოების ძლიერ გამოფიტვას და დაკარგვას.

გარდა ამისა, მძიმე შემთხვევებში, ხანგრძლივი მარხვით და წყალზე უარის თქმის შემთხვევაში, მოუმზადებელ ადამიანს შეუძლია განუვითარდეს კეტოაციდოტური კომა, რასაც სიკვდილი მოჰყვება.

Enema სამარხვო ტექნიკა

გადაუდებელი წონის დაკლება, რომელიც მოითხოვს ადამიანს არა მხოლოდ მთლიანად თავი შეიკავოს ნებისმიერი საკვების ჭამისგან, არამედ განახორციელოს ყოველდღიური გამწმენდი ოყნა.

მარხვის დაწყებამდე საჭიროა 3 დღიანი მომზადება, რომლის დასაწყისში ხორცი და თევზის საკვები ამოღებულია დიეტადან და დარჩა მხოლოდ რძის პროდუქტები. განსაზღვრული პერიოდის შემდეგ, თქვენ უნდა მიიღოთ მარილიანი ხსნარი, რათა გაათავისუფლოთ სხეული საკვების ნარჩენებისგან და დაიწყოთ მარხვა, რომელიც გრძელდება 1-4 დღე.

შეგიძლიათ დალიოთ 2 ლიტრამდე წყალი ყოველდღიურად, ასევე დიეტის მთელი პერიოდის განმავლობაში:

• თქვენ არ შეგიძლიათ მიიღოთ რაიმე მედიკამენტი;
• თქვენ უნდა გაიწმინდოთ კუჭისა და ნაწლავების ყოველდღიური გაწმენდა.

მარხვის გარდა:

• ყოველდღე გჭირდებათ სუნთქვის ვარჯიშების ჩატარება და თვითმასაჟი;
• ფეხით მინიმუმ 6 კმ.

უზმოზე გასვლა უნდა იყოს გლუვი. პირველ რიგში, რძის საკვები შედის დიეტაში და მხოლოდ ამის შემდეგ არის ნებადართული ხორცისა და თევზის კერძების ჩართვა.

ნამდვილი ექსპერტის რჩევა

ყოველკვირეული უკიდურესი წონის დაკლება, ექსპერტების აზრით, საკმაოდ საშიშად ითვლება და გამოიყენება უკიდურეს იშვიათ შემთხვევებში იმ ტექნიკით, რომელსაც შეუძლია დიდად დააზიანოს სხეული. დასაშვებია ასეთი წონის დაკლება არა უმეტეს ექვს თვეში ერთხელ, იმ პირობით, რომ ადამიანი ჯანმრთელია, კეთილდღეობაა და არ არსებობს უკუჩვენებები.

მას შემდეგ, რაც ჭარბი წონა არ გამოჩნდება მყისიერად, მაგრამ დროთა განმავლობაში, მისი შემცირება ასევე უნდა განხორციელდეს თანდათანობით, რასაც თან ახლავს სათანადო კვებაზე გადასვლა, რომელსაც ავსებს აქტიური ფიზიკური აქტივობა.

დიეტოლოგები ასევე მტკიცედ გვირჩევენ თავი შეიკავოთ ტაილანდური აბებისა და დიდი რაოდენობით საძილე აბების მიღებისგან, რაც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

უკუჩვენებების არარსებობისას წონის მკვეთრი დაკლებისთვის, ექსპერტები ნებას რთავენ:

• გამოიყენეთ 3 დღიანი მარხვა, დიდი რაოდენობით წყლის სავალდებულო გამოყენებით და დიეტადან გლუვი გასვლით;
• ივარჯიშეთ მარხვის დღეებში, რაც დაგეხმარებათ 1 კგ ჭარბი წონის მოშორებაში;
• გამოიყენეთ მონო-დიეტა კეფირზე, წიწიბურას ფაფაზე ან საზამთროზე, 5 დღის განმავლობაში;
• აქტიურად ჩაერთეთ სპორტში, მაგრამ ნუ აწამებთ თქვენს სხეულს ფიზიკური დატვირთვით, ასევე მიეცით კუნთებს გამოჯანმრთელებისათვის საჭირო დრო;
• გამოიყენეთ აბანო ან საუნა, სხეულიდან ჭარბი წყლის გამოდევნა.

ჩვეულებრივი დიეტის დაბრუნების შემდეგ სირთულეები სრულიად უშედეგო იქნება, ამიტომ, დიეტოლოგების აზრით, წონის შეუფერხებლად დასაკლებად და შედეგების შესანარჩუნებლად ერთადერთი გზა იქნება სწორ კვებაზე გადასვლა უსარგებლო საკვების სრული უარყოფით.

უკიდურესი წონის დაკლება არის წონის მკვეთრი დაკლება, რომელსაც თან ახლავს სერიოზული საფრთხეები, რაც დასაშვებია მხოლოდ გადაუდებელ შემთხვევებში.

წონის სწრაფი დაკლება, რომელსაც თან ახლავს ძლიერი შიმშილი, მაღალი დონის აქტივობა, თუმცა ეს საშუალებას გაძლევთ მოშორდეთ 10-15 კგ ერთ კვირაში, სავსეა ჯანმრთელობის სერიოზული რისკებით, ასევე მრავალი უსიამოვნო და ხშირად საკმაოდ მტკივნეული შეგრძნებით.